PortDeBrasтм: Искусство гармонии движения, тела и души
"Откройте революционный метод, объединяющий фитнес, терапию и эстетику движения."
Что такое PortDeBras тм
PortDeBras™ - доступная каждому система упражнений на основе естественного движения, открывающая уникальный метод работы с телом. Ооснована на функциональном и динамическом вытяжении и комбинированной работе рук. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц, навыки и технику движения. Также предлагается как восстановительное и реабилитационное занятие.
В методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела.
В методе используются техника и принципы хореографического экзерсиса. Все упражнения имеют особенный стиль и философию, позволяющую использовать движение как телесную терапию. Терапию, изменяющую сознание, биомеханику движения и физиологию тела.
Принципы и философия
- Осознанность: Каждое движение продумано и направлено на укрепление и развитие тела и снятие стресса.
- Естественность: Упражнения сочетаются с природной биомеханикой тела и личностью каждого.
- Гармония: Нагрузки распределяются сбалансировано, чтобы поддерживать здоровье и эстетику.
- Музыкальность: Занятия проходят под специальную музыку пордебра, способствующую особенному вниманию, состоянию души и энергии.
Для кого подходит PortDeBras™️?
Для профессионалов фитнеса и движения
- Инновационный метод, объединяющую классический экзерсис, функциональную тренировку, кардио и силовую, йогу и пилатес.
- Расширяет профессиональный арсенал.
- Учит работать с разными группами клиентов.
- Дает доступ к уникальным техникам восстановления.
- Открывает новые карьерные возможности.
Для спортсменов, танцоров, тренеров
- Эффективное восстановление после нагрузок.
- Профилактика травм.
- Улучшение гибкости и координации.
- Работа с проблемными зонами.
- Повышение качества движений.
Для тех, кто ищет умный фитнес
- Осознанный подход к телу.
- Красивая осанка и грациозные движения.
- Гармоничное развитие силы и гибкости.
- Снятие стресса через движение.
- Никаких рывков и перегрузок.
Для тех, кто много времени проводит сидя
- Безопасная разработка суставов.
- Снятие мышечного напряжения.
- Улучшение подвижности.
- Профилактика проблем со спиной.
- Повышение энергичности.
Для старшего возраста
- Мягкая работа с телом.
- Улучшение подвижности суставов.
- Уменьшение болевых ощущений.
- Повышение стабильности и равновесия.
- Доступные движения для любого уровня подготовки.
Почему сегодня рекомендуют PortDeBras™️
PortDeBras™️ — это больше, чем тренировка. Это синтез фитнеса, пилатеса, стретчинга, йоги и балетной хореографии, который сочетает эстетическую грацию и мощное оздоровительное воздействие на организм. Методика помогает не только обрести красивую осанку и элегантную пластику, но и снижает риск развития многих заболеваний.
Научно доказанные преимущества PortDeBras™️
Укрепление мышечной системы
PortDeBras™️ прорабатывает даже самые мелкие мышцы шеи, спины, конечностей и кора. Сильная мускулатура способствует продлению жизни
Исследование 2018 года («The Journals of Gerontology») показывает, что люди с низкой мышечной силой в возрасте 40–45 лет чаще сталкиваются с преждевременной смертностью, чем их сверстники с развитой мускулатурой.
Укрепление памяти и когнитивных функций
Аэробная составляющая тренировок помогает восстановить объём гиппокампа — участка мозга, отвечающего за память и эмоции.
- С возрастом гиппокамп уменьшается, что приводит к ухудшению памяти и развитию сенильных расстройств.
- PortDeBras™️ помогает предотвратить эти процессы, снижая риск старческого слабоумия.
Снижение стресса и тревожности
PortDeBras™️ стимулирует выработку эндорфинов — «гормонов радости», которые улучшают эмоциональное состояние.
- Исследования показывают, что занятия помогают бороться с депрессией, снижают тревожность и способствуют общему благополучию.
Улучшение обмена веществ
Тренировки стимулируют метаболизм, что в сочетании с правильным питанием помогает безопасно худеть людям с избыточным весом.
Поддержка сердечно-сосудистой системы
Оптимальный уровень кардионагрузки делает занятия полезными для тех, кто подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний
Почему наши клиенты выбирают PortDeBras™️?
PortDeBras™️ — это не только про физическое здоровье, но и про внутреннюю гармонию. Эта методика помогает заботиться о своём теле и разуме, сохраняя молодость, энергию и радость жизни.
-
Комплексный подходГармоничное сочетание силовых, аэробных и растяжек. -
Эстетический результатКрасивая осанка, грациозные движения, подтянутое тело. -
Долголетие и здоровьеУкрепление мышц, улучшение работы сердца, поддержка когнитивных функций. -
Эмоциональный комфортСнятие стресса, улучшение настроения и общего состояния.
Меня зовут Ассоль Розенберг, мне 55 лет, и более 30 лет я помогаю людям возвращать здоровье, силы, энергию, молодость и красоту. Я мастер-тренер PortDeBras™️, директор PortDeBras International, шейпинг-тренер международной квалификации, инструктор ЛФК, член Международной ассоциации реабилитологов и биохакер.
"Я — тренер-универсал, занимаюсь тем, что более всего люблю, живу этим и с удовольствием делюсь своим опытом. Однако, если бы мне предложили выбрать только одно направление двигательной активности, это был бы пордебра. В нем есть все и его глубина бесконечна"
"Я — тренер-универсал, занимаюсь тем, что более всего люблю, живу этим и с удовольствием делюсь своим опытом. Однако, если бы мне предложили выбрать только одно направление двигательной активности, это был бы пордебра. В нем есть все и его глубина бесконечна"
- Аутентичность и естественность, позволяющие каждому почувствовать своё тело.
- Мудрость и глубина, которые кажутся бесконечными.
- Система, доступная для всех, независимо от возраста и уровня подготовки.
- Эстетика и красота движения, которые завораживают.
Я вижу в PortDeBras движение будущего. И хочу научить ему как можно больше людей, поделиться этим чудом и счастьем. Просто чтобы жилось дольше и счастливее, потому что PortDeBras меняет людей
Присоединяйтесь к занятиям PortDeBras™️
Я приглашаю вас на регулярные занятия PortDeBras™️, которые проходят онлайн и оффлайн в нашем уютном зале в Хайфе, по адресу: Леон Блюм, 46 или в зуме.
Я приглашаю вас на регулярные занятия PortDeBras™️, которые проходят онлайн и оффлайн в нашем уютном зале в Хайфе, по адресу: Леон Блюм, 46 или в зуме.
Регулярные занятия для всех уровней подготовки
Наши тренировки подходят как для новичков, так и для опытных участников. Пордебра доступен каждому. Регулярные занятия дают возможность постепенно освоить методику, поддерживать здоровье и физическую форму, работать над своим телом в удобном ритме.
Занятия помогают:
Занятия помогают:
- Улучшить осанку и гибкость
- Снять мышечное напряжение и стресс
- Развить координацию и укрепить мышцы
- Обрести уверенность в своих движениях
Клиенты о PortDeBras™
PortDeBras принимает со всеми ограничениями возраста!
PortDeBras даёт много лёгкости
PortDeBras - это счастье чувствовать себя неотделимым от природы
PortDeBras - состояние красоты человеческого тела и души
Приглашаем посетить наши волшебные мастер-классы PortDeBras™️
Чем мастер-классы отличаются от обычных занятий?
Мастер-класс — это не просто тренировка, это возможность:
Мастер-класс — это не просто тренировка, это возможность:
- Глубже погрузиться в философию и технику PortDeBras™️
- Освоить новые и более сложные элементы движения
- Получить индивидуальные рекомендации от тренера
- Испытать вдохновение и эмоциональное погружение в процесс
Мастер-классы дают вам уникальный опыт и расширяют ваши возможности. Это отличный выбор для тех, кто хочет большего
Место проведения - Хайфа, Леон Блюм, 46 и онлайн в Zoom
Контакты
Добро пожаловать и до скорой встречи!
E-mail: assol.s@gmail.com
Телефон: +972 546623011
Телефон: +972 546623011
ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ
Все фото и видео материалы принадлежат их владельцам и использованы исключительно в целях демонстрации. Пожалуйста, не используйте их в коммерческих целях.
