ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ
Развитие подвижности и гибкости суставов
авторская программа Елены Ряполовой, направленная на возвращение суставам здоровья, формы, эластичности, подвижности и эстетику мышц и пропорций в целом
Чему посвящена программа
причины и задачи
не новость, что с возрастом подвижность суставов уменьшается. и это происходит из-за естественного снижения эластичности мышц и связок, изменения величины суставных поверхностей, межпозвоночных дисков. но мы можем на это влиять! нам необходимо учитывать возрастные особенности и изменения суставов при составлении тренировочных программ, и особенно, когда мы говорим об улучшении здоровья и форм, общего состояния тела. при недостаточной гибкости усложняется и замедляется возможность движения и снижается его безопасность, недостаточная подвижность в суставах ограничивает силу и координацию, является причиной повреждения мышц и связок. поэтому наша задача вернуть суставам возможную подвижность и гибкость, обеспечить их достаточным питанием, укрепить весь мышечно-связочный аппарат и обеспечить эстетическую составляющую как в движении: обычном ежедневном и выбранном вами как форму занятий, тренировок, улучшения форм. пока тело гибкое, мы молоды. скукоженность, скрюченность, а вот деревянность - признак возраста и сигнал к осторожности во избежание травм и заболеваний.. гибкость очень важна для осанки. это ее основа. осанке необходима подвижность, развитость, гибкость плечевых суставов, шейного, грудного и поясничного отдела. возвращение гибкости этой области возвращает длину шее, распрямляет грудь и плечи, снимает напряженность спины. конечно, во-первых, это красиво, но все-таки во-первых - это здорово. от слова здоровье. очень важна подвижность и гибкость нижней части тела! зажатость поясницы, ягодичные мышцы, общая зажатость переходит ниже и ниже, травмирует суставы, нарушает естественные линии и свободу тела. а кроме этого провоцирует отечность, повреждение коленей, голеностопа, появление шпор и искривления стопы. важна подвижность и гибкость всех суставов. голени, голеностопные суставы. плюс ко всему длинные, растянутые мышцы - это красивая форма.
при составлении наших онлайн программ, мы всегда держим во внимании этот аспект и в каждом упражнении создаем условия для развития подвижности и гибкости суставов областей, над которыми работаем. но существует и отдельная, целостная, специальная программа, посвященная только этой теме.
автор программы Елена Ряполова.
Тренер высшей категории с 1990 года, преподаватель колледжа шейпинга.
Бессменный инструктор всех шейпинг - программ, хореограф - постановщик и автор шейпинг Про,инструктор ЛФК, многократная победительница конкурсов красоты, 3-хкратная чемпионка мира по шейпингу, преподаватель международного колледжа шейпинга.
Мастер спорта международного класса по спортивной акробатике, многократный победитель конкурсов красоты в разных номинациях.
30 лет лет профессионального стажа, автор программ подготовки к конкурсам красоты, тренер более ста победительниц конкурсов красоты.
сегодня это моя любимая программа. мне 50 лет и последние десятилетия я не только много двигаюсь, но научилась тому, что не умела в детстве, верховой езде, фридайвингу, танцевать, пластике и координации. и я как никто знаю, что недостаточная подвижность в суставах ограничивает меня, мою силу, координацию, скорость, способность к обучению. безопасность. как тренер, я знаю, что недостаточная подвижность и гибкость суставов часто является причиной травм связок и мышц и, безусловно, ограничивает природную гибкость, которую можно развивать, увеличивая свою свободу во всем: в самоощущении, движении, желаниях и возможностях.

Ассоль Розенберг
тренер международного класса,
ВНИМАНИЕ!
вы можете заказать индивидуальную программу только под вас, пройдя специальное тестирование и обсудив с автором вашу специфику.
а можете приобрести готовые блоки на все части тела или ориентируясь на свое здоровье и личные задачи.
Индивидуальный терапевтический блок
1. индивидуальная программа, включает
  • медицинское тестирование,
  • консультация с автором,
  • индивидуальное конструирование под ваш уровень здоровья, цели и задачи.
рассчитана на 3 - 4 месяца
цена: 100 долларов
2. готовые программы:
  • коксартроз тазобедренных суставов
  • коксартроз коленных суставов
  • голени и голеностоп
  • "Здоровая спина"
  • Плечевые суставы,шейный и грудной отделы позвоночника
рассчитаны на 3 - 4 месяца
цена: 50 долларов
заказать
Индивидуальная программа
включает персональное тестирование гибкости, консультацию с автором, индивидуальное конструирование под ваш физический уровень, цели, приоритеты и задачи.
рассчитана на 3 - 4 месяца
цена: 100 долларов
заказать
Елена Ряполова
Фрагменты программы Развитие подвижности и гибкости суставов
суставная гимнастика, растяжки, силовые нагрузки, пластика, координация

эффективность и безопасность
Тестирование, определяющий ваш уровень гибкости
это тестирование позволяет определить ваш личный уровень развития гибкости и создать индивидуальную, безопасную и эффективную программу для каждого.
По всем вопросам свяжитесь с нами любым удобным способом:

E-mail: assol.s@gmail.com
Телефон: +972 546623011
Соцсети: Facebook | Instagram | Youtube
занятия онлайн и в реальном времени

©Пятый элемент
ello@company.cc
Made on
Tilda