хладнокровно проводить тесты (антропометрию) я за 20 лет не научилась.
либо я радуюсь, либо расстраиваюсь, либо переживаю, либо удовлетворяюсь порядком.
в зале-то у меня люди занимаются безупречно: и очень хорошо и красиво, между прочим, соблюдая все пульсы и все рекомендации.
и да, становятся как минимум здоровее, а как максимум стройнее, грациознее, изящнее.
но вот когда выходят из зала и остаются один на один со своим режимом дня, своим питанием, своими выходными, стрессами и привычными реакциями на них, со сменами климата и состояний, ведущую и определяющую роль начинает играть питание.
и тут за все эти 20 лет актуальны одни и те же сюжеты.
- человек не хочет работать с питанием
- хочет (думает, что хочет) и не работает
- работает, как сам понимает, не руководствуясь рекомендациями шейпинга
- чувствует внутреннее сопротивление: осознаваемое или нет.
- большую часть времени делает все, как рекомендовано, а в меньшую догоняется за все интервалы, что соблюдал.

говорю об этом с утра и вот даже переписываюсь об этом с утра же.
а говорю я 2 вещи.
1. насильно мил не будешь. волей, насилием над собой вопрос не решить.
2. не переживай!!!! и упаси вас бог от ощущения вины или несостоятельности.

работать с питанием можно тогда, когда до этого доходят руки, есть ресурсы и сильное желание, потребность, необходимость.
делать это спокойно и целенаправленно, понимая, что мы имеем дело с багом.
это просто баг. как любой другой баг в нашей жизни, до которого доходят руки и осознание. с этим есть что делать, но возможно что-либо делать только по мере сил и ресурсов.
и только из настоящего желания.
и с той же осторожностью, вниманием и последовательностью, что в любом другом баге: неважно, спина или давление, повышенная кислотность или чтобытонибыло.
часто помогает психолог, к которому приходишь именно с этой задачей. и которого тщательно под себя выбираешь, откликаясь сердцем и умом.
еще бывает, что помогает какое-то другое отвлечение, зависимость или баг.
хобби.
трата.
это снимает напряжение в пищевой зависимости.

зависимости - 12-шаговая система.
когда та зависимость, с которой мы работаем, определяется как центральная, пиковая, тогда мы вводим еще одну - она ослабляет напряжение пиковой.
освоившись - добавляем еще одну - опять снижается напряжение с пиковой и той, что под ней.
и т. д.
аналогичным образом в фельденкрайзе работает принцип гуляющей боли.
человек приходит с больным коленом. боль может сместиться в плечо.
мозг, тело и сам человек отдыхают от боли в колене.
пока сама система человека ПЕРЕСТАЕТ НУЖДАТЬСЯ В БОЛИ.
мы нуждаемся в наших зависимостях.
они иногда выход. иногда язык, которым мы сами с собой говорим.
но никогда не враг.

а иногда бывает, что как только снимается напряжение вины и несостоятельности, как только смиряешься с наличием такой зависимости и готов спокойно иметь с нею дело, вещи становятся на свои места.

еще помогает понимание, что при стрессовых ситуациях, при смене климата или рабочего режима, то, что наладилось и прекрасно работало может покачнуться.
может отбросить тебя назад.
и это временно.
и уже управляемо хотя бы узнаванием, пониманием, что это временно.

короче! спокойствие! только спокойствие!!!