Шейпинг в Израиле
Как проходят занятия онлайн
Прямые трансляции из нашего зала
1
Skype
За пять минут до начала занятий вы звоните на мой аккаунт. Обратите внимание, что вы звоните не из предыдущей конференции, а со своего личного аккаунта.
Ассоль Розенберг
2
Наши тренеры и авторы программ
Выбирая удобный вам для обучения ресурс, учитывайте, что нам необходимо видеть вас и находиться в живом общении. Поэтому мы рекомендуем Скайп и Хэнгауст.
3
порядок действий
Как работает наш онлайн
Наше знакомство мы начинаем с короткой бесплатной консультации по скайпу, на которой мы не только встречаемся лично, но и проясняем первые цели человека, говорим о способах решения каждой индивидуальной ситуации и технической стороне занятий.
Если выстрелило, если вы поняли, что именно эти инструменты хотите выбрать для себя сейчас, заходим на программу.
Это включает предварительное тестирование:
- состояние здоровья
- физические характеристики
- фотографии в нескольких ракурсах
- замеры и самоантропометрия
- анализ привычек питания
Следующий шаг - часовая консультация, на которой мы анализируем данные тестирования и вместе выстраиваем программу
Далее под вас персонально сшиваются тренировки, с учетом всех особенностей здоровья, физических возможностей и поставленных целей.
Вы получаете расписание прямых трансляций, выбираете удобные вам дни и часы и мы начинаем.
Каждый раз, встречаясь в эфире, обсуждаем состояние и задачи, желания и возможности и в соответствии с этим вы получаете адекватную на данный момент программу.
Важная часть нашего онлайна - взаимодействие с тренером на всех этапах занятий.
Тренер сопровождает тренировку, подобно реальному времени, а также основные изменения питания.
Вы получаете электронную методичку по питанию, индивидуальные рекомендации, более 10 - ти рационов, сезонные рецепты, доступ в группу занимающихся онлайн в вотсапе.
В течении ваших занятий мы анализируем изменения, корректируем цели и задачи под новые параметры.
Если выстрелило, если вы поняли, что именно эти инструменты хотите выбрать для себя сейчас, заходим на программу.
Это включает предварительное тестирование:
- состояние здоровья
- физические характеристики
- фотографии в нескольких ракурсах
- замеры и самоантропометрия
- анализ привычек питания
Следующий шаг - часовая консультация, на которой мы анализируем данные тестирования и вместе выстраиваем программу
Далее под вас персонально сшиваются тренировки, с учетом всех особенностей здоровья, физических возможностей и поставленных целей.
Вы получаете расписание прямых трансляций, выбираете удобные вам дни и часы и мы начинаем.
Каждый раз, встречаясь в эфире, обсуждаем состояние и задачи, желания и возможности и в соответствии с этим вы получаете адекватную на данный момент программу.
Важная часть нашего онлайна - взаимодействие с тренером на всех этапах занятий.
Тренер сопровождает тренировку, подобно реальному времени, а также основные изменения питания.
Вы получаете электронную методичку по питанию, индивидуальные рекомендации, более 10 - ти рационов, сезонные рецепты, доступ в группу занимающихся онлайн в вотсапе.
В течении ваших занятий мы анализируем изменения, корректируем цели и задачи под новые параметры.
Вы всегда можете вернуться к записи нашей встрече по линку, который получаете в конце занятия.
Ассоль Розенберг
Что вам понадобится для занятия
1. ярко освещенное место, источник света должен находиться перед вами
2. компьютер или ноутбук или планшет или просто смартфон
3. программа Skype
5. чистое полотенце
6. лента для волос
7. гимнастический коврик
8. гимнастическая палочка
9. гантели - 0,5 кг и 1 кг
2. компьютер или ноутбук или планшет или просто смартфон
3. программа Skype
5. чистое полотенце
6. лента для волос
7. гимнастический коврик
8. гимнастическая палочка
9. гантели - 0,5 кг и 1 кг
Палочкой может послужить и швабра. Или метла.
Ассоль Розенберг
Во время занятий мы видим друг друга и общаемся, как в реальном времени. Все наши дополнительные встречи сопровождаются видеозаписью и высылаются вам.
По всем дополнительным техническим вопросам обращайтесь по адресу assol.s@gmail.com или по тел. +972 - 546623011
По всем дополнительным техническим вопросам обращайтесь по адресу assol.s@gmail.com или по тел. +972 - 546623011
