Рекомендации к посту Судного дня

Пятый элемент

Рекомендации к посту Судного Дня

Это особенный пост, во время которого не едят и не пьют. Как соблюсти эти рекомендации и не нанести вред здоровью, что также является заповедью.

В еврейской традиции 6 постов .
Два длинных и важных, с вечера до вечера (25 часов примерно), и постятся все, кому это не опасно.
Это 9 Ава (примерно конец июля или начало августа) и Йом Кипур (в начале осени).
И четыре "коротких поста" - с восхода солнца до выхода звезд. Его не соблюдают беременные, кормящие и люди, у которых очень слабое здоровье.
Эти 4 поста - 10 Тевета (примерно начало января), пост Эстер (за день до Пурима, середина марта), 17 Тамуза (июль), и пост Гедальи (сразу после Рош-а-Шана, еврейского нового года).
Из этих 6 постов - у 4 - траурная коннотация, они связаны с разрушением Храма.
Йом Кипур - день искупления, Судный день, праздник.
И пост Эстер - в память о посте, который постились евреи тогда в Персии.
До поста рекомендуется много пить, не употреблять соленое и острое. Некоторые пьют виноградный сок, чтобы повысить сахар в крови.
После поста сначала пить!! Чай или воду. Потом съесть что-то легкое. Кушать медленно и постепенно.
чаще всего плохо может стать после поста, а не во время
Очень очень важно пить после поста часто! Понемножку. Если выпить сразу много - то может начаться тошнота и рвота - гипонатремия. Когда резко падает уровень натрия и может понадобиться капельница.
Любой в целом здоровый человек может нормально перенести пост. И еще важно, если в Йом Кипур есть выбор: поститься или идти в синагогу, то лучше поститься и остаться дома.
С одной стороны поститься в целом по силам почти каждому. С другой стороны нельзя допустить обезвоживания, не нужно длительное время находиться на жаре и мучать себя дополнительно. И если человек себя плохо чувствует (особенно, беременная женщина или диабетик!) - пить немедленно.
Если врач запретил человеку поститься, то он обязан есть!! Если может, то часто и постоянно, если так невозможно, то как обычно кушает.

В 9 Ава и в Йом Кипур есть дополнительные запреты

В Йом Кипур 5 запретов:
1. Есть и пить.
2. Надевать кожаную обувь.
3. Умываться (только смывают грязь и кончики пальцев омывают).
4. Мазать крема или масла на себя.
5. Супружеская близость.
Но Йом Кипур еще и как шабат.
Поэтому все запреты Шабата соблюдают и в Йом Кипур

Питание, рекомендуемое начинать сегодня, за два дня до поста:
— густые овощные супы,
— супы из круп и бобовых, предварительно замоченных в воде на несколько часов, например, из бургуля, гороха, фасоли, чечевицы, пшеничной крупы,
— соки: морковный, огуречный, свекольный
Нужно постараться съесть примерно литр такого супа в течение суток перед постом (не стоит сильно наедаться в разделительную трапезу, следует распределить все на сутки, а лучше — двое)
Также рекомендуется в течение ближайших двух суток существенно увеличить количество зеленого листового салата в рационе, есть огурцы, крутые яйца, миндаль и другие орехи, морковь, хлеб из цельной муки, кускус с оливковым маслом, овсянку, гречку, цельный рис
Овощные салаты желательно заправлять оливковым маслом
Пить по два литра жидкости в течение суток (помимо супов)

— Составлено д-ром Факторовичем и согласовано с равом Ицхаком Люксембургом — раввином в городе Модиин-Илит и Равом Бенционом Зильбером.

Когда отменяются запреты Йом Кипура. Симптомы и действия.

Существуют определенные симптомы, описанные в Талмуде, при возникновении которых даже здоровый человек обязан прекратить пост и начать принимать пищу и жидкость в количестве меньше «размеров» (что такое размеры). А если положении еще более критическое — и эти ограничения отменяются

Продолжительная головная боль, сильнее средней (от которой человек не может заснуть), есть признак недостатка жидкости в организме; или ощутимое головокружение; или сильная тошнота без рвоты; или тошнота, когда человека вырвало один раз, но состояние не улучшилось даже после того, как он полежал полчаса. В этих случаях нужно начинать пить по «размерам» (что такое размеры).
Если не наступает улучшения в течение получаса, начинают не только пить, но и есть по «размерам» (что такое размеры) — т.е. небольшой кусочек печенья, и немного виноградного сока.
Если человека рвет два раза подряд и его общее состояние плохое, ему также надо начинать пить «по размерам», если еще через полчаса состояние не улучшается, надо начинать есть «по размерам».
При любом помутнении зрения, длящемся дольше минуты, которое не проходит в положении лёжа, при потемнении в глазах без моментального улучшения следует немедленно начать пить без всяких ограничений, необходимо выпить большое количество жидкости. И если в течение десяти минут состояние не улучшается, начинают также есть без ограничений.
Все сказанное не относится к больным людям, в том числе и душевнобольным, а также к беременным и кормящим женщинам. Им следует узнать, как себя вести, у лечащего специалиста. Поторопитесь!
Движения должны быть менее резкими, чем обычно, не следует резко вставать, садиться, надо соблюдать спокойствие. Состояние гнева или напряжения приводит к потере организмом жидкости и энергии.
Можно принимать все препараты, облегчающие пост, до поста.
Гипертоники, диабетики и люди с любыми хроническими недугами, а также люди, принимающие антибиотики, должны проконсультироваться с врачом.
Роженицы в течение 72 часов после родов вообще не должны поститься.
Беременная женщина, почувствовавшая острое желание поесть, может начать есть, пока это желание не утихнет. Стоит напомнить ей, что сегодня Йом-Кипур, но если это не помогает — она должна есть, сначала меньше «размера» (см. выше), а если это не помогает, то без ограничений.
Настоятельно советуем всем проконсультироваться за оставшееся время с врачом и раввином, т.к., с одной стороны, есть заповедь Торы поститься, а, с другой, есть заповедь не вредить своему здоровью. И чтобы пройти по этому канату и выдержать равновесие, нужно предварительно подготовиться. Если «размеры» пищи не были отмерены до Йом-Кипура, можно их отмерить в сам Йом-Кипур.
Желательно распечатать эти рекомендации до Йом Кипура, чтобы ими можно было при необходимости воспользоваться.

Легкого поста и хорошей последней записи!.

По завершению поста мы ждем вас на ваших обычных тренировка!
В зале, на экране или где бы вы ни были!
Если вы в командировке или отпуске, помните: у вас есть онлайн или ваши специальные программы.

Хайфа, Леон Блюм, 46
Phone: +972 54 66 23 011
E-mail: assol.s@gmail.com